面對睡眠障礙不用再孤軍奮戰

【華人健康網/特別報導】面對惱人的打呼、鼻過敏、呼吸中止症等睡眠障礙問題,你不用再孤軍奮戰!但面對這些問題,絕大多數的人不是羞於啟齒,就是視若無睹,未加以妥善面對處理。長期下來往往導致身體因睡眠品質不佳,而累積出一身病,嚴重影響日常生活!

面對惱人的打呼、鼻過敏、呼吸中止症等睡眠障礙問題,只能束手無策?

為了讓大家重視健康睡眠的重要,並讓睡眠障礙者能有互相交換心得的機會,林彥璋醫師決定走出診所,於北、中、南3地陸續舉辦「睡眠障礙病友會」,希望藉此來幫助大家解決睡眠障礙問題!

不敢向外人訴說?睡眠障礙長期未改善恐身心俱疲

林彥璋醫師表示,其實睡眠障礙者並非大家所想的不在意、不知道自身的睡眠問題。事實上,多數的睡眠障礙者常因自己的睡眠問題,而感到相當憂鬱苦悶。但礙於面子、隱私、擔憂別人眼光等因素,他們只好選擇將這些睡眠問題往自個兒被窩裡藏,不敢對外訴說。

有人甚至因多年的打鼾問題,而導致夫妻分床、且不敢與人外宿。這些人的身體不僅因為睡不好而狀態不佳;在精神壓力,及長期靠意志力苦撐下,更是身心俱疲。

林彥璋醫師表示,臨床上層遇到患者因多年的打鼾問題,而導致夫妻分床、且不敢與人外宿。

有鑒於此,在睡眠障礙問題耕耘多年的林彥璋醫師決定走出診所,於北、中、南陸續舉辦「睡眠障礙病友會」,期望除了能分享自身臨床診斷上處理睡眠障礙問題的經驗給有需要的病友外,也能讓大家更自在、坦然地討論睡眠問題,分享自身睡眠經驗,不再感到孤軍奮戰!畢竟,睡眠是每天都要做的事,也是每個人都值得好好享受的事。

擺脫睡眠障礙!止鼾牙套+舌控呼吸法有一套

但也不禁讓人好奇,究竟是什麼原因讓林彥璋醫師著手鑽研「睡眠障礙」問題呢?事實上,這要從林彥璋醫師多年的診斷經驗說起,其發現睡眠障礙者們幾乎可歸納出幾2大共通問題,其一,口呼吸與過量呼吸;其二,則是筋膜失調所致。

林彥璋醫師表示,不少睡眠障礙者的症狀是全身性的,除了淺眠多夢、打鼾與睡眠呼吸中止的問題外,如頭痛頭暈、耳鳴、顳顎關節痛、磨牙、鼻過敏、皮膚過敏、氣喘、胃食道逆流、肩頸與腰背痠痛、腳抽筋等,從頭到腳症狀百出。而這些問題,與「呼吸」和「筋膜」系統息息相關。

呼吸道軟組織阻塞只是局部因素,如果只是用開刀、呼吸器、藥物等方式讓呼吸道暢通,並不能解決所有問題,甚至還會衍生一些副作用。因此,林彥璋醫師花了2年多時間,鑽研矯正口呼吸、減量呼吸與刺激筋膜的方法,著手研發特殊設計的止鼾牙套,與「舌控呼吸法」。並透過調整呼吸與筋膜,幫助許多病友擺脫睡眠障礙問題。

林彥璋醫師花了2年多時間,鑽研矯正口呼吸、減量呼吸與刺激筋膜的方法,著手研發特殊設計的止鼾牙套,與「舌控呼吸法」。(圖片/林彥璋醫師提供)

分享身體自癒經歷患者的身體就是老師

除了講解健康睡眠觀念外,「睡眠障礙病友會」的另一重頭戲,就是患者們的經驗分享。特別是,透過在過去醫療上被視為「trouble case」的重度睡眠呼吸中止戴呼吸器效果不彰、飽受鼻過敏無法治癒等問題困擾者的分享,不僅有助於大家勇於面對睡眠障礙問題,患者的所有身體反應,更是其調整方式的最佳教科書。

其中,1位飽受重度睡眠呼吸終止症所擾的林先生表示,過去因自身的疾病影響,不僅每天晚上平均熟睡時間無法超過半小時,嚴重影響睡眠品質;更曾經因日間精神不佳問題,好幾次差點釀成車禍。還好在接受林彥璋醫師診斷,配戴牙套並學習「舌控呼吸法」後,如今熟睡時間不但進步到4小時,就連鼾聲、口氣異味也得到良好的改善。

另外,曾有過敏體質的吳先生也大方分享自身對疾病的經驗,他表示,自己由於過敏性鼻炎的關係,鼻子20多年來都沒有通過,甚至「不知道用鼻子呼吸是什麼感覺?」。本以為必須一輩子飽受鼻炎所苦,直到配戴牙套幫助調整自己的呼吸後,才終於享受到用鼻子呼吸的暢通感。

對此,林彥璋醫師表示,患者彼此間的相互分享,不僅有助於大家勇於面對睡眠障礙問題,患者的所有身體反應,更是其調整治療方式的最佳教科書。

林彥璋醫師表示,患者彼此間的相互分享,不僅有助於大家勇於面對睡眠障礙問題,患者的所有身體反應,更是其調整治療方式的最佳教科書。(圖片/林彥璋醫師提供)

因此,其診療時最在意每個人對身體的主觀反應。事實上,也正是這些臨床觀察,讓其發現「呼吸」與「筋膜」對人體最新各家銀行房貸利率比較2016的重要性,更摸索出如何調整呼吸與筋膜的關鍵方法。

共創醫病互信關係,設立通訊群組連帶提升治療成功率

且為妥善了解每一位患者的使用情況,除了舉辦「睡南投仁愛農地貸款眠障礙病友會」外,林彥璋醫師更設立LINE群組,來密切追蹤每位患者的症狀。因為每個人配戴牙套都有不同的疑慮與適應問題,而且患者身體經常會有不同反應,因此決定利用LINE來做即時追蹤。

林彥璋醫師表示,其實設定LINE群組本來的作用只是想方便了解患者配戴牙套的使用情況,沒想到自此它變成為跟患者相當良好的溝通管道,不但有助於醫病間的溝通,更連帶提升治療的成功率,更因此與患者建立起良好的信任關係。

為妥善了解每一位患者的使用情況,除了舉辦「睡眠障礙病友會」外,林彥璋醫師更設立LINE群組,來密切追蹤每位患者的症狀。(圖片/林彥璋醫師提供)

最重要的是,除了林彥璋醫師單方面回答問題外,在LINE群組裡,每人都可發表配戴牙套的好、壞反應。當有人發表他身體進步了,或症狀痊癒時,這對其他人來說變成一種鼓勵,激勵他們繼續配戴牙套調整。甚至當有人提及他難以適應牙套的問題時,以前有相同經歷的人就會跳出來回應,提出他們個人的方法與經驗,幫助新的配戴者盡快克服問題。

對比於目前緊張的醫病關係,林彥璋醫師表示,自己相當珍惜這種與患者的信任關係。他強調,「醫療不應該是一種消費關係,而是一種人照顧人的衷心」。事實上,設立LINE或病友會,也都是為了落實這股衷心。

因此,每當有患者在LINE群組或病友會上分享自身的自癒經歷時,林彥璋醫師每每買車貸款試算都比患者更高興。而這也讓他相信,自己在臨床上努力探究的方向是對的,也將繼續鍥而不捨的持續努力!

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/面對睡眠障礙-不用再孤軍奮戰-020208585.html


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