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momo,momo購物台,momo購物網>【養沛】無病一身輕 不生病的養生方式(SMART LIVING養身健康觀) ★★★

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但是我想【養沛】無病一身輕 不生病的養生方式(SMART LIVING養身健康觀) 在網路上買應該會比較便宜,【養沛】無病一身輕 不生病的養生方式(SMART LIVING養身健康觀)而且24小時都能買,上網慢慢挑選,不用等店家開門也不用看店員臉色

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商品訊息功能: 【養沛】無病一身輕 不生病的養生方式(SMART LIVING養身健康觀) - momo 購物網

商品訊息描述: 不吃藥的養生方式,讓你健康不生病!

當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關,這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅!

因此,在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的是,改變不健康的生活習慣,採納正確的養生方式。

健康九成靠自己,治病不如不生病!

改變生活方式可以提高自體免疫力,健康自癒!

即使人到中年或更晚才開始不生病的生活方式,你都能從中獲益!

★迷信常識引發健康危機:你一直信奉的生活常識可能危害生命。

.肉色不是越紅越好,因為為了吸引消費者,一些廠商就在製造熟食過程中加入

各種人工合成色素,這樣的食品對於人體健康的危害是很大的。

.純淨水在生產過程中,一般採用多層過濾技術,這樣把細菌和有害物質濾去的同時,

也把自然水中的養分和礦物質濾掉了,因此飲水並非越純越好。

.牛奶不但不是最佳的補品,食用牛奶過量還會損害健康。因為過量攝取蛋白質會導致

鈣從尿液中流失,所以更容易使骨骼缺乏鈣質。

★小心疏忽所引發的不幸:隨時注意你的身心變化。

.過度疲勞、過度緊張和壓力,即使休息了也沒有好轉。

.入睡困難;不能熟睡;早醒、醒後無法再入睡,長期失眠。

.全身性的皮膚瘙癢,並持續了相當長的一段時間,這很有可能是某些疾病出現的訊號。

★讓好身體遇上好食物:人類的疾病80%是吃出來的。

.甜食是癌細胞的最愛;生鏽食物讓你越吃越老。

.市場和超市中的許多加工食品和乾貨,為避免發霉生蟲,都添加很多防腐劑與保鮮劑,

食品添加劑在現代的生活中已經無處不在。

.日常生活當中,有的人偏葷,有的人偏素,有的偏嗜某種食物,這是一種因人而異的不良

習慣,極容易引起營養失調,會導致人的抗病能力低下,身體發育不良。

★習慣是最好的醫生:好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。

.好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。

.疾病多由生活習慣所致,而非遺傳。

.飯後倒頭就睡、飯後鬆褲帶、吃太鹹的食物,會讓你生病。

★會活不生病:養生宗旨是維繫生命的陰陽平衡。

.飲食是「精、氣、神」的物質基礎。

.睡一個好覺,勝似吃補藥。

.以慢養生是節能養生的絕招。

★為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長:聰明人知道如何適當運動。

.靜養比動養更讓人長壽,但是這並不表示我們只靜養不運動。

.凡事不宜太過,一定要有節有度,只有順應自然規律,協調陰陽,才能保證身體不生病。

.在人們的傳統觀念裡,病人是不應該運動的,生病了就應該多休息,少運動,其實這樣的

觀點是不全面的,有些病人需要適當的運動。

★快樂的身體不生病,生病的身體不快樂:學會駕馭「七情」,懂得情志養生。

.現代醫學研究也表明,百分之七以上的胃腸疾患與情緒變化有密切關係。

.生活壓力大、工作負荷重、飲食習慣、情緒等因素讓高血壓、冠心病、心臟性猝死、

腦中風等已逐漸成為中青年高發疾病。

.長壽老人的祕訣之一就是樂觀,遇到任何事情都從容面對。

★無病小養加保養,有病大養要長養:防病永遠比治病更重要。

.世間並沒有什麼長生不老藥,要想長命百歲,只有靠正確的養生方式。

.多用腦可使人的大腦更銳利,可防止疾病。

.好的醫生重在預防,瞭解得病原因,把病因堵住或把它的來路切斷,絕大多數病都能防。

作者簡介

孔令謙 ( 孔伯華養生醫館館長 )

四大名醫孔伯華嫡孫,著名中醫孔少華之子。研習太極與養生之道二十餘年,

並根據中醫學理論及孔門醫學特點,對養生進行系統研究,提出三線、四則、五法養生防治體系模式。

著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作,深受讀者喜愛!

是大陸及許多海外養生健康雜誌專欄作家,也是《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。

並受邀在大陸各地舉辦過多次養生保健講座,廣受好評,鳳凰衛視中文台也曾對其進行過專訪。

孔伯華先生係孔子第七十四代後裔,是我國近代一位傑出具有民族氣節的中醫學家和教育家,曾創辦北平國醫學院,

桃李遍天下,係北京城四大名醫之一,其學術被列為傳統中醫藥項目,入選北京市非物質文化遺產名錄。

孔令謙先生作為孔伯華嫡孫,盡得孔門學術思想真傳,是孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產保護項目

繼承人和負責人,曾任中國孔伯華學術研究會秘書長,現任孔伯華養生醫館館長。

目錄

前 言掌握正確的養生方式

◆序論

為什麼會生病?

大部分人是死於無知

什麼方法能讓人不生病

◆Part1迷信常識引發健康危機

你一直信奉的生活常識可能危害生命

維生素也不安全

無病不一定就等於健康

生病了,身體一定會有感覺嗎?

重不等於胖

小感冒也不要硬撐

好食物不代表好營養

常喝純淨水好嗎?

牛奶真的是十全十美嗎?

碳水化合物就是糖嗎?

多吃醋對人體有益處嗎?

不運動肌肉會變成脂肪嗎?

◆Part2小心疏忽所引發的不幸

隨時注意你的身心變化

人體的酸化是「百病之源」

為什麼生病總是在假日

衰老也是病

全身無力要小心

精神「太好」也是病

睡不著覺也是病

貪吃貪睡也是病

瘙癢是多種疾病的訊號

看尿液變化知疾病

◆Part3讓好身體遇上好食物

人類的疾病百分之八十是吃出來的

瘦子就一定長壽嗎?

飲食是你首選的醫療方式

別人的美食可能是你的毒藥

多吃完整食物,少吃加工食物

「單腿」食物有益健康

生病時最好別吃的水果

半成品食物容易致癌

多吃新鮮富含?的食物

氣味是營養訊號,聞得舒服就是「對你的身體好」

別濫吃有食品添加劑的食品

生鏽食物讓你越吃越老

偏食是健康的最大敵人

◆Part4習慣是最好的醫生

好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥

習慣大於遺傳,習慣改變基因

會讓你生病的生活習慣

不良生活習慣導致「夫妻癌」發病率上升

「三間」養生健康一生

養生六字訣:少吃、多動、早睡

飯吃八分飽,充分咀嚼好

每天起床後喝杯水有益健康

睡前洗腳,勝吃補藥

胖子吃藥更易中毒

為了健康,要少坐多蹲

飯後八件事謀殺你健康

生活中利於健康的最佳姿勢

埋頭工作:警惕過勞症候群

「藥是三分毒」是真理

◆Part5會活不生病

養生的宗旨是維繫生命的

陰陽平衡

飲食養生是對生命的營養儲備

睡眠養生是對生命的充電

以性養生是對生命陰陽的協調

以慢養生是節能養生的絕招

以靜養生是對生命的輕撫

四時養生是調整健康的重大法寶

◆Part6為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長

聰明人知道如何適當運動

生病源於「過用」

過度運動有百害而無一益

有氧運動是長壽的捷徑

步行是最好的運動

按摩也是一項有益的運動

「高爾夫球打不好」才是最高的榮譽

運動,應該選擇適合自己的

運動要警惕清晨「魔鬼時間」

◆Part7快樂的身體不生病,生病的身體不快樂

調和七情,和悅一生

醫藥不是健康的救星

最該儲備的不是藥物

如何培養自己的愛心呢?

心理壓力是致病之源

變換心境等於變換生命

感情波動是生病的訊號

身心健康來自「生活品質」

◆Part8無病小養加保養,有病大養要長養

大病要養,小病要抗,無病要防

養生無大道,小道亦奏效

能活一百歲,不過八十年

預防勝過治療

自己是最好的醫生

病,除了治,關鍵還要靠養

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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

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